5 revisiones diarias de los pies que toda persona con diabetes debería hacer

Cuando se vive con diabetes, los pies necesitan una inspección rápida todos los días — la sensibilidad reducida hace que las lesiones puedan pasar desapercibidas. Aquí tiene una rutina de un minuto: 1) Observe la piel en busca de cortes, ampollas, enrojecimiento o hinchazón, usando un espejo para las plantas si es necesario. 2) Revise entre los dedos en busca de humedad, grietas o señales de hongos. 3) Inspeccione sus uñas en busca de decoloración, engrosamiento o bordes encarnados. 4) Sienta la temperatura — una zona caliente puede ser una señal temprana de inflamación. 5) Prueba de tacto — note cualquier entumecimiento u hormigueo nuevo. Si detecta una herida abierta, un enrojecimiento que no desaparece o cualquier signo de infección, contacte a su médico de inmediato. Y recuerde: una evaluación profesional de los pies cada pocas semanas detecta lo que las revisiones diarias pueden pasar por alto.

Por qué los adultos mayores no deberían cortarse las uñas de los pies

Suena simple, pero cortarse las uñas de los pies se vuelve realmente riesgoso con la edad. La flexibilidad reducida dificulta alcanzar y ver los pies con claridad; las uñas se engrosan y requieren herramientas más fuertes y afiladas; y la piel más delgada hace que un pequeño descuido pueda causar una herida que sana lentamente — especialmente con diabetes o mala circulación. Las uñas mal cortadas también provocan uñas encarnadas, uno de los problemas más comunes y dolorosos que tratamos. Una enfermera de cuidado de pies utiliza instrumentos profesionales esterilizados, corta las uñas con la forma y longitud correctas, y de paso revisa todo el pie en busca de señales tempranas de problemas. Si cortarse las uñas se ha vuelto una lucha, no es una pequeña molestia — es el momento adecuado para buscar ayuda profesional.

Cómo elegir un calzado que proteja sus pies

Los zapatos equivocados causan callos, callosidades, dolor de juanetes y caídas — los correctos previenen las cuatro cosas. Al comprar: compre por la tarde, cuando los pies están ligeramente hinchados, para que los zapatos ajusten en su tamaño máximo; deje el ancho de un pulgar entre el dedo más largo y la punta; elija una puntera ancha y profunda que permita que los dedos descansen planos; busque un contrafuerte firme en el talón y una suela que se doble en la zona metatarsal del pie, no en el medio; y prefiera cierres ajustables (cordones o velcro) en lugar de zapatos sin sujeción, que obligan a los dedos a aferrarse. Para pies diabéticos, los interiores sin costuras son importantes — las costuras rozan y crean heridas. Reemplace los zapatos cuando el dibujo de la suela se desgaste. Y si no está seguro de que sus zapatos actuales le queden bien, tráigalos a su próxima visita: la evaluación del calzado es parte de nuestro servicio.